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三伏天養生 三伏天祛寒濕的八種辦法

免费算命 黄历 2021-10-27 1 0

  三伏天是一年中最熱的時候,此時陽氣也最為旺盛,在中醫上將這個時候視為冬病夏治的好機會,在這個時候將人體內的寒氣與濕氣逼出,有助於一些慢性疾病的預防與治療。那麼今天的老黃曆就為你整理,三伏天祛寒濕的八種辦法。

三伏天祛寒濕的八種辦法

  體內瀦留寒濕的癥狀
每個人體內都或多或少有濕氣,尤其是夏季,長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚着涼等,濕氣特別容易入侵人體,引發身體不適。

  體內瀦留寒濕的癥狀,包括手腳冰涼、怕風怕冷;病症以腫脹、疼痛為特徵,並出現腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口乾渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒服;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是濕氣的一些表現,由於每個人的體質不同,具體到個人的癥狀可能有所差異。

  三伏天祛寒濕的八種辦法

  三伏貼
  “三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,能起到增強免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

  拔火罐
  拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯,許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會造成感染等後果。

  吃薑
  姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,鮮姜滋潤而不傷陰,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。

  吃羊肉
  三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。羊肉在伏天吃營養程度最高,不過,“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人,並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”。

  刮痧
  刮痧一般只針對於初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,後期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,刮痧部位不要受涼。

  喝熱水
  三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體為了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地,喝熱水的目的則主要會是為了發汗,也就是中醫所說的發汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用。但是這隻是一種養生方法,雖然可行,但需要長時間的堅持,並不是短短一個三伏就可以排除體內的濕寒的。

  熱水泡腳
  用熱水泡腳確實是個養生好方式,但並沒有季節上的針對性,全年都適用。每晚都用熱水泡腳,泡出一身大汗能驅寒。須注意,泡腳時間不能太長,泡腳不能泡到出大汗,出汗太多傷氣血,正所謂“大汗亡陽”。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水,具體以不出汗為原則。

  適當運動
  人們常說“夏練三伏”,最好進行一些“溫和低調”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。當最高氣溫在30到33攝氏度時,老年人要減少運動量,時間以半個小時以內為宜。

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